Kreatywne wykorzystanie wafli ryżowych

Są uznawane za lekką przekąskę. Cechują się niewielką ilością kalorii i są praktyczne podczas podróży. Wafle ryżowe są wszechobecne w naszym codziennym menu, szczególnie...

Pij więcej wody

Zdobądź więcej błonnika. Fiber to węglowodany, których ciała nie mogą trawić. Ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym utrzymanie układu pokarmowego w zdrowiu i utrzymywanie...

Kręgosłup a ćwiczenia

Jeśli dopiero zaczynasz pracować, spróbuj użyć tylko ciężaru własnych ramion lub ciała, lub począwszy od 3 do 5 funtów hantle. Będziesz mógł zwiększyć, kiedy...

Ćwiczenia z pasem na kręgosłup

Wykonaj ćwiczenia kręcenia tułowia. Korzystając z elastycznego pasma jako oporu, można obracać górną część ciała, aby móc pracować na tylnych mięśniach podczas siedzenia. Potrzebujesz...

Soczewki sferyczne, toryczne, multifokalne – które dla kogo

Soczewki kontaktowe występują w wielu wariantach. Głównie wylicza się kontakty sferyczne, toryczne oraz multifokalne. Każde z nich stosuje się na inną wadę wzroku. Przekonajmy...

Witamina C – właściwości i objawy niedoboru

Witamina C, zwana również kwasem askorbinowym, to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jakie wykazuje właściwości i skąd możemy ją czerpać? W jaki...

Grzybica pochwy – jak skutecznie poradzić sobie z tą dolegliwością

Jesteś kobietą aktywną i nie lubisz rezygnować z przyjemności? Uprawiasz sport, chodzisz na basen, ale nawracające infekcje intymne czasem krzyżują Twoje plany? Już teraz...

Jak uzupełniać elektrolity w organizmie?

Intensywnie trenujesz? Kręci Ci się w głowie? Jesteś chronicznie zmęczony? Może to niedobór elektrolitów – dowiedz się, jak go rozpoznać i co zrobić, by...

Jak wspomóc naszą odporność?

Odporność to zdolność żywego organizmu do pokonywania czynników chorobotwórczych. Za ciągłą walkę z bakteriami, wirusami i grzybami odpowiedzialny jest układ odpornościowy lub inaczej -...

Na czym polega badanie EKG?

Elektrokardiografia (EKG) - to jedno z najbardziej znanych i rozpoznawalnych przez pacjentów badań serca. Zaliczane w 100% do nieinwazyjnych. Jest bezpieczna nawet dla kobiet...

ZOBACZ TEŻ