Odchudzanie jest procesem, który zwykle trwa bardzo długo, konieczne jest poznanie wielu zasad i ograniczanie spożywania niektórych produktów. Wielu ludzi nie razi sobie z dostosowaniem się do zasad diety. Niestety bardzo trudno jest dostosować się do nowego sposobu odżywiania, do ćwiczeń, regularnego trybu życia. Żeby zrzucić zbędny balast w postaci długo kumulowanych kilogramów potrzeba wiele czasu i determinacji. Konieczna jest zmiana nie tylko chwilowa, ale zmiana całego stylu życia i podejścia do jedzenia i odchudzania. Najważniejsze nie tylko przy odchudzaniu, ale także prowadzeniu zdrowego trybu życia i zdrowym odchudzaniu jest to aby mieć właściwe podejście i myśleć racjonalnie. We wszystkim wskazany jest umiar. Jego zachowanie gwarantuje, że nie będziemy musieli na siłę do niczego się zmuszać lub rezygnować ze swoich ulubionych rzeczy. Tak naprawdę to od jednej kostki czekolady w mig nie przytyjemy. Ale już cała tabliczka może nie tylko skutkować przybraniem na wadze, ale także pogorszeniem się stanu zdrowia. A wtedy ucierpi nie tylko nasz wygląd, ale cały nasz organizm. Trzeba pamiętać że samopoczucie ma niezwykle duże znaczenie w przypadku podejmowania jakichkolwiek wyzwań, również jeśli chodzi o podjęcie decyzji o rozpoczęciu odchudzania. Każda decyzja musi być kierowana bardzo dobrą motywacją. Jeśli nie zależy nam na osiągnięciu celu to nic nas nie zmusi, żeby dostosowywać się do trudnych w realizacji zasad. Jeśli chcemy osiągnąć cel musimy być zdeterminowani i nie wolno nam się poddawać. Nawet jeśli napotykamy problemy i przechodzimy chwile spadku motywacji.
