W pracy zawsze musimy być efektywni i twórczy. Z tego powodu należy pamiętać o prawidłowym odżywianiu się. W czasie pracy należy zjeść drugie śniadanie i jeden gorący posiłek. Wszelkie pomysły, że nie jemy, bo mamy za dużo pracy, trzeba odłożyć. Całodzienna głodówka, a później spożywanie wieczornego posiłku w dużych ilościach, nie jest dobrym pomysłem. Tak samo nie powinno się w miejsce tradycyjnego jedzenia spożywać przekąsek, słonych paluszków albo pączków. Takie śmieciowe jedzenie tylko pozornie zaspokoi nasz głód, w rzeczywistości nie przyniesie żadnego pożytku. Do pracy powinniśmy przygotowywać sobie posiłki w domu. To zdecydowanie zdrowsze. Dobrze jest zrobić kanapkę z ciemnego pieczywa z wędliną i warzywami. Natomiast na obiad można przygotować smażoną rybę z surówką. W wielu miejscach pracownicy mają dostęp do kuchni mikrofalowej, więc nie ma żadnego problemu z odgrzewaniem posiłków. Można zdecydować się też na codzienny catering, gdyż na runku funkcjonuje mnóstwo firm, które oferują tanie, smaczne i odpowiednio zbilansowane posiłki.
