Każda osoba, która rozpoczyna odchudzanie musi sobie zdawać sprawę, że nie jest to proces łatwy, lekki i przyjemny. Niektórym pewnie może się wydawać inaczej. Są jednak w dużym błędzie. Warto zatem zrobić wszystko, aby sobie to na samym początku uświadomić. Potem ważne jest zrozumienie, że kilogramy należy zrzucać stopniowo. Wtedy nasze zdrowie na tym nie ucierpi. Nawet bowiem jeśli ktoś ma duża nadwagę, to nie może tego zrobić bardzo szybko. W końcu takie postępowanie może się dla niego skończyć naprawdę niezbyt dobrze. Na pewno kluczowa jest dieta. Nie może ona jednak przypominać głodówki. Człowiek musi bowiem normalnie funkcjonować. Wtedy dopiero odchudzanie będzie miało jakikolwiek sens. Inaczej dana osoba w ogóle nie będzie miała sił chodzić do pracy czy studiować. To chyba jasne, że nie na tym to wszystko polega. W związku z tym trzeba wiedzieć, że dieta musi być dobrze zbilansowana. Jeśli ktoś zazwyczaj jadł cztery tysiące kalorii, to nagle nie może zjechać do poziomu jednego tysiąca. Walka z kilogramami musi być stopniowa.
