Kreatywne wykorzystanie wafli ryżowych

0
683

Są uznawane za lekką przekąskę. Cechują się niewielką ilością kalorii i są praktyczne podczas podróży. Wafle ryżowe są wszechobecne w naszym codziennym menu, szczególnie kiedy zależy nam na zachowaniu zgrabnej sylwetki. Dostępne są te naturalne, jak też z dodatkiem przypraw, dzięki czemu każdy znajdzie smak idealny dla siebie. Można z nich przyrządzić bardzo ciekawe lekkostrawne śniadania, przekąski i desery. Oto kilka ciekawych inspiracji.

Ryżowo-warzywne kanapki

Świetnie sprawdzą się jako alternatywa dla chleba. Można je łączyć niemal ze wszystkim, idealnie smakują w towarzystwie warzyw. Wafle ryżowe posmaruj naturalnym serkiem lub połącz je z białym twarogiem. Następnie dopełnij całość ulubionymi warzywami, może być to papryka, ogórek, pomidor, rzodkiewka, ale również grillowana cukinia lub bakłażan. Do smaku przypraw solą, pieprzem, bazylią i oregano bądź udekoruj szczypiorkiem i koperkiem.

Z dodatkiem na ciepło

Wafle ryżowe można jeść również z dodatkami przygotowanymi na ciepło. Doskonale komponują się z pomidorowym sosem z mięsem mielonym, kurczakiem lub pieczarkami. Tak przygotowane dodatkowo można zapiec z mozzarellą lub żółtym serem. Idealna imprezowa przekąska gotowa.

Słodkości dla łasuchów

Masz ochotę na coś słodkiego? Wafle ryżowe posmaruj serkiem naturalnym połączonym z miodem lub masłem orzechowym. Koniecznie dodaj do kanapeczek owoce, tj. banan, gruszka, jabłko, truskawki lub maliny. Możesz również posypać je wiórkami kokosowymi, makiem lub mieszanką orzechów.

Jogurtowe szaleństwo

Do jogurtu zamiast płatków owsianych bądź jaglanych możesz dodać pokruszone wcześniej wafle ryżowe. Dodatkami może być wszystko, co tylko znajdziesz w swojej kuchni, oczywiście o ile komponuje się to ze słodkimi smakami. Miód, syrop klonowy, suszone i świeże owoce, orzechy, a także masło orzechowe. Wszystko wymieszaj i gotowe. Takie śniadanie możesz przygotować wieczorem, aby następnego dnia zjeść szybkie zdrowe śniadanie lub zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnie.

Pamiętaj, aby wybierać wafle ryżowe z brązowego ryżu, takie, jak proponuje kupiec.pl. Tylko takie w pełni zachowują swoje wartości odżywcze.

[Głosów:3    Średnia:3.3/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ