Co robić kiedy nie można biegać?

0
66

Wielu ludzi chce odmienić swoje życie i swoje zdrowe poprzez rozpoczęcie treningów biegowych, jednak okazuje się po pierwszej wizycie u lekarze, że to nie dla nas, ponieważ nabawiliśmy się choroby cywilizacyjnej jaką jest tzw. dyskopatia i powinniśmy unikać wysiłku związanego z mocnym uciskiem kręgosłupa. Co nam wtedy pozostaje? Rower? Też mocno obciąża kręgosłup i nie daje nam oczekiwanych efektów. Z pomocą przychodzi wówczas pływanie. Wiadomo, koszt jest większy, bo obok zakupienia czepka, okularów, stroju do pływania, musimy zapłacić, często nie mało za basen. W lecie można jeszcze wybierać się na ogólno dostępne pływalnie, gdzie jest taniej lub całkowicie za darmo, ale zimą skazani jesteśmy na kryte i drogie pływalnie. Niewątpliwie jednak warto. Ucisk kręgosłupa podczas pływania jest minimalny, a jeżeli nauczymy się pływać z odpowiednią technika będziemy do końca naszego czasu na basenie mogli z jednakową intensywnością pracować. Można pływanie potraktować rekreacyjnie, a można i dać na basenie z siebie wszystko i wyrobić ponadprzeciętną kondycję oraz sylwetkę. Podczas pływania pracuje tyle samo mięśni jak podczas biegania. Bardzo dużo partii jest zaangażowanych w każdy ruch pływaka i to wpływa na przewagę właśnie tej dyscypliny nad innymi. Pływanie jest zdecydowanie wskazane dla osób które nie mają wskazań do biegania, czy możliwości do każdy na rowerze, niezależnie czy na prawdziwym, czy na stacjonarnym. Wybierajmy zatem rozsądnie i do dzieła.

http://www.elegans.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ